To przyjemna i bardzo pożyteczna dla organizmu forma rekreacji wymyślona przez Finów na początku XX w. jako trening uzupełniający dla narciarzy biegowych. Obecnie zdobywa ogromną popularność w naszym kraju. Jest to sport przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Marsz z kijami, przy zastosowaniu prawidłowej techniki, pozwala uaktywnić 90% naszego ciała. Wzmacnia mięśnie, szczególnie pleców, barków, ramion i brzucha. Działa dobroczynnie na nasz kręgosłup cierpiący z powodu nieprawidłowej postawy. Odciąża biodra i kolana, dzięki czemu mogą go uprawiać osoby narażone na kontuzje tych części ciała. Poprawia naszą wydolność oddechową, krążenie i ogólną wytrzymałość organizmu. Pozwala na spalenie większej ilości kalorii niż zwykły marsz. Uprawiany z odpowiednią intensywnością nie różni się specjalnie od treningu biegowego w I zakresie. Oczywiście intensywność marszu dobiera się do indywidualnych możliwości i potrzeb, poczynając od typowej rekreacji, przez poziom fitness, aż do sportowego. Do uprawiania tej dyscypliny potrzebne są kije (nie trekkingowe!), wygodne, sportowe buty i odzież niekrępująca ruchów. A także, rzecz jasna, dobry humor, niezbędny do czerpania przyjemności z dobrej zabawy na świeżym powietrzu. Kursy Nauki Nordic Walking: 3 spotkania x 1,5 h cena 75 zł (zajęcia w grupach maksymalnie do 5 osób) Zajęcia indywidualne: 1 h cena 75 Marsze grupowe: karnet 4x1 h cena 32 zł karnet 8x1h cena 56 zł karnet 12x 1h cena 72 zł Terminy zajęć: Kursy środa, godz 10.00 do 11.30, sobota godz. 10.00 do 11.30 Marsze środa, godz. 12.00, sobota, godz.12.00 Kontakt :instruktor Małgorzata Dekiert-Adamska tel. 603 959 982